很多的孕妈妈在怀孕期间很容易遇到孕期贫血这一难题，尤其是在怀孕中期和晚期的时候。怀孕后，孕妈妈身体里的血液量会比平时增加将近50%，血红细胞相对减少，血液稀释引发孕妈妈出现孕期"生理性的贫血"。铁是维持生命的主要物质，人体内的铁大部分用于制造血红素。因此，孕妈妈需要通过补铁来制造更多的血红素，以满足孕妈妈自身的需求和正在发育中宝宝的供给。

　　一般来说，轻度孕期贫血对胎儿基本不会造成影响，但如果贫血严重的话，对胎儿和孕妇本身都可能带来巨大的影响。中度以上贫血孕妇对胎儿的影响主要体现在下面几个连锁反映：孕妇如果贫血严重，体内的血液携氧能力比正常的孕妇更低，容易导致胎盘缺氧。胎盘缺氧则会引起胎盘绒毛出现退行性变、梗塞，最后可能导致胎儿在子宫内发生窒息，严重的还可能导致胎儿早产甚至死产。

　　所以万万不可忽视妊娠期贫血这一问题。一旦孕妈妈出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、注意力不能集中等情况，就要考虑是否是存在贫血的现象了。

　　对于妊娠期贫血我们更多提倡我们的准妈妈们要提前进行预防。从平日的饮食中强调铁元素的摄入。那么具体应该怎么做呢？

　　1.多吃含铁丰富的食物

　　孕前及怀孕早期就要开始注意多吃一些铁含量丰富的食物。如瘦肉、蛋类、动物的肝脏、红枣、木耳等。其中肝脏建议可以每周安排吃一至两次，对于预防铁缺乏有很好的作用。

　　2.多吃有助于铁吸收的食物

　　选择维生素C含量高的食物。如猕猴桃、番茄、刺梨、大枣、青椒等蔬果。维生素c可以促进铁在肠道内吸收。青椒炒肉或肝是不错的选择，瘦肉和肝脏中含有丰富的铁、青椒中含有丰富的维生素C，两者相辅相成。

　　3.多吃富含叶酸及维生素B的食物

　　从孕前3个月开始补充叶酸，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸及维生素B丰富的食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜、粗杂粮、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

　　4.避免过量饮用茶或咖啡

　　茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。

　　5.安纽希妈妈系列奶粉/羊乳粉值得选择

　　安纽希妈妈配方奶粉/羊乳粉针对孕产妇添加了丰富的矿物质元素如铁、钙、锌等。有助于预防和改善孕妈妈在孕期出现的微量元素缺乏。此外安纽希妈妈奶粉中还含有数十种的果蔬精华不仅可以促进铁元素的吸收，还可以补充一定量的维生素以及膳食纤维。适应孕妈妈的新陈代谢，预防孕妈妈出现不良的消化性的问题。孕期贫血预防大于治疗，补铁预防从现在开始，安纽希-母爱之选！